Först några kommentarer till veckan som gått
Veckans mentala träning har ju fokuserats på den första framgångsfaktorn, dvs den första av SMAK-faktorerna, dvs Självbilden. Denna är ju uppdelad på två veckor där veckan som gått har ägnats åt Självbilden och speciellt då SJÄLV-FÖRTROENDET.
Denna vecka ligger tonvikten på Självkänslan, dels genom övningarna men framför allt genom att hela webbinaret med Jens ägnas åt Imposter eller ”Bluffsyndromet, där några av de mest effektiva metoderna för att minska Imposter-effekten har visat sig vara Själv-med-känsla övningar och den mentala träningen.
Eftersom de allra flesta människor tycks lida av Imposter i någon utsträckning så hoppas jag att den träning du får pröva på detta område kommer att både bli till nytta för dig och för de klienter och vänner som du introducerar denna träning för.
När det gäller den mentala träningen så är ju den liksom fysisk träning en långsiktig träning vilket innebär att denna veckas ”pröva på” träning bör förlängas på eget bevåg för att få en ordentlig effekt på Imposter. Själv-med-känsloövningarna fortsätter dock under hela kursen så på det området får du verkligen en långsiktig träning.
Arbete med Självbilden, den första Framgångsfaktorn började ju med en genomgång om forskningen för att kartlägga begreppet Framgång och visa på vilka faktorer som leder till Framgång.
Jag börjades förra webbinaret med att visa på den forskning som ligger bakom Framgångsfaktorerna SMAK – Självbild – Målbilder – Attityd och Känsla (Inre klimat), dvs. de fyra faktorer, som resten av kursen bygger på.
Jag visade också på skillnaden mellan det jag kallar ”Yttre” och ”Inre” Framgång och på den bristande överensstämmelsen mellan dessa båda områden, vilket innebär att man måste ha olika angreppssätt för att förändra faktorerna som hör till den ”Inre framgången” (t.ex Självkänsla) jämfört med t.ex. Självförtroendet.
Välkommen till steg 6 i SjälvLedarutbildningen
TEMAT FÖR DENNA KOMMANDE VECKA PÅ KURS-SCHEMAT ÄR:
SJÄLVBILDSTRÄNING
Med tonvikt på Självkänsla, Självmedkänsla, Imposter-fenomenet (Bluffsyndromet)
Självbildsträningen är den första Framgångsfaktorn bland SMAK-faktorerna och den består av två delar, som är relativt oberoende av varandra. Självförtroendet som togs upp förra veckan är kopplat till ”Yttre” Framgång, dvs hur man lyckas i det man företar sig (Skola, Idrott, Arbete, etc.) medan Själv-känslan och Själv-Medkänslan inte syns utåt utan är hur jag upplever och känner för mig själv.
Det är många som börjat med mental träning under åren och som främsta mål haft att ändra Självkänslan. Eftersom Själv- och SjälvMed- känslan inte syns utåt så har man lidit av dålig självkänsla i sin ensamhet och vägrat att visa detta för andra.
Eftersom Mental Träning är en ”egenträning” så har man kunnat arbeta med detta utan att avslöja det för andra. Det gäller naturligtvis också IMPOSTER – Bluffsyndromet som finns hos många fler än man trott tidigare. Det tycks mera ha att göra med hur mycket man har av denna faktor.