VECKANS MENTALA TRÄNING

TESTER LE och SMAK

1. Gör följande träningsprogram ett per dag

Dag 1 – Magandning

Dag 2 – De fyra faserna

Dag 3 – Gyllenesnittet andning

Dag 4 – Energi och LST andning

Dag 5 – Andningstrigger eller andningsan

2. Gör övning 1 i Självmedkänslan

(Ladda ner ⬇️)

Övning SC-1

3. Gör övriga uppgifter och fyll i Certifieringsidan

(Ladda ner ⬇️)

Certifieringssida FÖR Introveckan