KOMMENTARER TILL VECKAN SOM GÅTT
Förra veckan behandlade ju den tredje framgångsfaktorn: Attityden. Det är både ett jättestort och mycket viktigt område men eftersom kursutrymmet är så begränsat så finns bara tid till att ägna ett steg till området Attityd.
Två saker inom attityd som togs upp var ju Optimism Positivt tänkande och Mindset. Vi har ju tidigare talat om att den mentala träningen bygger på en positiv utvecklingsmodell med ”ständig utveckling oavsett utgångsläget” medan samhället bygger på en K- eller Fel-modell där förändringar är kopplade till Fel och brister och där förändringsförslag skapar motstånd genom att de upplevs
som ett misstroendevotum.
Eftersom detta liksom Sant och Falskt tänkandet ligger bakom de flesta motsättningar och konflikter i världen kommer jag att anknyta till den gångna veckans tema också i detta steg 9, som handlar om problemlösning och konflikthantering.
Du har under kursen fått pröva på ett träningsprogram i Mental Tuffhetsträning/Styrketräning. Eftersom den utgör ett bra sätt att Minska eller avlägsna de negativa effekterna av framtida problem så kommer jag också i detta webinar att beröra Mental Styrka och Mental styrketräning.
VÄLKOMMEN TILL STEG 9 som har rubriken:PROBLEMLÖSNING och KONFLIKTHANTERING
Det här steget kommer att innehålla två viktiga webinarer. I det första så anknyter jag detta Steg 9 till förra steget om Attityd genom att ge exempel på en coachingprincip som föreslår att den viktiga frågan vid problem är: ”Vad vill du ha istället?”, dvs att fokus på lösningen är det viktiga. Martin Seligman använde detta när han 1998 startade den positiva Psykologin som ett alternativ och komplement till den ”Negativa och Probleminriktade psykologin, som ju bygger på K-modellen. Innan han startade med detta hade han i många år visat på alla fördelar med Optimism.
Jag kommer också i webbinariet att kommentera den mentala tuffhetsträningens roll för att minska de negativa effekterna av ett problemfokuserat tankesätt.
På det andra webinaret medverkar Lisa Lundin-Vallin och visar på metoder för Konflikthantering. Lisa är inte bara vår mest meriterade person inom den mentala träningen, där hon inte bara är licensierad Mental tränare utan har också genomgått alla våra andra utbildningar och blivit NLP-Trainer, Internationell Coach, Executive & Business Coach, Team Coach, LiferCoach, MindCoach och HypnosCoach. Hon har dessutom nyligen blivit utsedd av ICC till CoachTränare för Finland.
Men förutom alla dessa meriter är hon också expert på Konflikthantering och har utbildningar i detta runtom i Sverige.
Hennes personliga resa är otrolig från svårt MS sjuk och kraftig överviktig och rullstolsbunden till en superaktiv, frisk och ”välväxt” kvinna. Eftersom hon framför allt tillskriver denna mirakulösa förändring till Mental Träning så har hon blivit ett viktigt ”ansikte utåt” för mental träning.
Eftersom hon också medverkat i ett antal komikerprogram i TV så är hennes liksom mitt intresse vad humorn kan göra för hälsan. Vi gjorde förra året en ”humorkalender” och har länge planerat en onlinekurs på området ”Humor och Hälsa”, där också vår glädjespridare på våra webinarer ”Madde” kommer att
medverka.
Lisa har också valt veckans mentala träningsprpgram: Min inre rådgivare och Distans till Livet, som bägge två är effektiva hjälpmedel för bl.a. hantering av konflikter och Problem lösning.
Träningsprogrammet; Distans till livet vill hjälpa dig att lösa problem genom att distansers sig från problemet. På det sätter får man en klarare och mer objektiv bild av problemet. Detta gäller också den övning i ”Perceptuella positioner” som är med på Certifieringssidan nummer 3. Där får du den objektiva bilden av problemet och konflikten genom att inta positionen ”flugan på väggen” jämfört när du ser på problemet utifrån din egen utgångspunkt. I position 2 får du se på det utifrån din motparts position. Övningen innebär att man lättare löser ett problem genom att sätta sig in i motpartens perspektiv (ta på sig den andres ”skor” eller mockasiner som indianerna brukade säga. Men i övningen ingår alltså också flugan på väggen” där man varken ser på konflikten och motsättningarna utifrån mitt eget och utifrån motpartens perspektiv utan utifrån en oberoende, neutral och mer objektiv utgångspunkt.
I konflikter används ju ofta medlare och rådgivare. Däremot är begreppet ”Min inre rådgivare” mer unikt för den mentala träningen. Det innebär lite förenklat att man låter vår inre och mer omedvetna resurser forma sig till en inre rådgivare. Hur denna ”rådgivare” ser ut brukar skilja från person till person. Det kan vara i form av en nära vän (levande eller död) eller i form av någon eller något som man från början inte har någon relation till men som det undermedvetna formar till en viktig rådgivare som man kan ha med sig och ha nytta av under hela livet.