VECKANS MENTALA TRÄNING

1. Gör följande TESTER

TESTER LARS-ERIK och SMAK

2. Gör följande träningsprogram ett per dag

Dag 1 – Magandning

Dag 2 – De fyra faserna

Dag 3 – Gyllenesnittet andning

Dag 4 – Muskulär avslappning

Dag 5 – Andningstrigger eller andningsan

3. Gör övning 1 i Självmedkänslan

(Ladda ner ⬇️)

Övning SC-1

4. Gör övriga uppgifter och fyll i Certifieringsidan

(Ladda ner ⬇️)

CERTIFIERINGSUNDERLAG

Certifieringssida FÖR Introveckan