1. Gör övriga uppgifter och fyll i Certifieringsidan
(Ladda ner ⬇️)
2. Gör följande träningsprogram
Träningsprogram 1 – Mentala hemmet (1 till 2 ggr)
Träningsprogram 2 – Mental avslappning och Meditation (3 ggr eller mer)
3. Gör övning i Självmedkänslan för STEG 4
🔗Övning 4 – Hur orsakar jag mig själv onödigt lidande?
4. LÄSUPPGIFTER:
- 🔗Fotbollsboken s.50-66
- 🔗Den nya Livsstilen kap.1 s. 9-30
Dessutom kommer här några läsuppgifter som kompletterar ämnet för webbinaret (Stresshantering) och området för ett av träningsprogrammen (Meditation). Välj ut något från varje område.
Viktigt att du har med stressa rätt eftersom det är en del av vad Dan Hasson pratar om i webbinaret.
(De ligger på läsavsnitt under 🔗rubriken SPECIALOMRÅDEN)